減肥人的一日三餐正確嗎
女 | 25歲 2021-03-02 12:18:05
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢(xún)描述： 微胖。早上吃水果麥片加牛奶，早上十點(diǎn)半左右吃了一個(gè)蘋(píng)果和半個(gè)橙！中午吃水果麥片加牛奶！晚上餓了吃小碗湯，或者不吃！晚上八點(diǎn)做一個(gè)小時(shí)健身操，可以減肥？
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2021-03-02 12:22:52 我要投訴
減肥的人也可以，一日三餐關(guān)鍵是有量的限制，每餐主食不能超過(guò)100克，也就是二兩，建議飲食以清淡易消化為主，不能吃油炸的食物，減肥的人主要是要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少60分鐘以上晚餐可以少量的吃一些，綜合起來(lái)才能夠取得減肥的效果。
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