腳底抽筋了怎么辦

      腳底抽筋首先考慮的是因為長時間的走路勞累或者是因為著涼所導(dǎo)致的肌肉痙攣，出現(xiàn)的腳底抽筋，抽筋后要把下肢伸直，然后用力拉住腳趾把腳趾向后伸，建議要多注意休息，不要著涼，可以用溫水泡腳或者是熱敷的方式來促進血液循環(huán)，緩解腳底抽筋。

      一旦出現(xiàn)腳底抽筋要立即停止活動，將鞋和襪子脫下，下肢伸直，然后用手拉住腳趾，努力的拉腳趾，通過牽拉，能夠緩解局部與小腿的抽筋，另外要按壓兩個痛點，第1個痛點在跟骨的內(nèi)側(cè)前緣，也就是踝關(guān)節(jié)的內(nèi)下方，另外是肌肉容器比較明顯的部位。