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2021-02-26 16:36:27 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，吃鈣片后最好間隔半小時(shí)以后再喝牛奶，這樣不會(huì)影響奶的吸收。建議你平時(shí)還要多吃一些含鈣高的食物，比如瘦肉，雞蛋，蝦，骨頭湯等，營(yíng)養(yǎng)一定要全面合理，葷素搭配，吃一些新鮮水果蔬菜，同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D來(lái)促進(jìn)身體鈣的吸收。使太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外要多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。
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