準(zhǔn)備換工作心里很恐慌

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的糾結(jié)情緒，由于想要換工作造成的矛盾心理，這也與你的性格因素，遺傳因素以受到的事物刺激都有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情的困擾，更不要給自己太大的壓力，可以多和人交流，聽聽別人的意見，再做權(quán)衡，另外出現(xiàn)心慌等情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，避免過分的焦慮，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      人普遍都會對未知領(lǐng)域存在焦慮情緒，不要過于緊張焦慮，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力，慢慢調(diào)整好，相信自己！
      指導(dǎo)意見：
      路都是走出來的，要強(qiáng)大自己的內(nèi)心，讓自己變得積極樂觀向上起來，可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，還可以加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己！加油！
      以上是對“準(zhǔn)備換工作心里很恐慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為41歲女，目前準(zhǔn)備換工作，這屬于一種現(xiàn)實(shí)壓力引起的焦慮情緒反應(yīng)。如果長期處于這種狀態(tài)，很可能會導(dǎo)致真正意義上的焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)實(shí)層面的取舍決斷，你可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)或者找有建議權(quán)的朋友進(jìn)行咨詢。如果這種焦慮情緒一直無法排解，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助你矯正認(rèn)知偏差，指導(dǎo)你學(xué)會焦慮情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)。