長(zhǎng)期睡眠不足六小時(shí)可以健身嗎
男 | 17歲 2021-02-25 22:54:34
1人回復(fù)
來自棗莊市
健康咨詢描述： 在上高中，每天睡五六個(gè)小時(shí)，但是還是想每天堅(jiān)持健身可以嗎
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2021-02-25 22:56:22 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，如果條件允許的話，對(duì)于17歲的少年來說，應(yīng)該保證每個(gè)天七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)等客觀原因，睡眠比較少的話，如果精力達(dá)到是可以堅(jiān)持健身的，健身對(duì)身體有一定的好處，但不要過量。
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