昨天運動過度后晚上失眠

男 | 21歲 2021-02-25 08:14:12 1人回復(fù) 來自池州市

健康咨詢描述：昨天下午打球打了三個多小時，后來晚上泡澡后失眠睡不著只睡了三四個小時，在昨天之前幾天因為學(xué)習(xí)很用功所以也比較累。聽說運動過度會有免疫抑制現(xiàn)象，又沒睡好，前幾天還是連續(xù)勞累，免疫力是不是下降了，我有點害怕

投訴

其他類似問題

羅文才哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死幫助網(wǎng)友：66153

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-02-25 08:24:31 我要投訴

正常情況來講，適當(dāng)?shù)倪\動是能夠增強(qiáng)免疫力的，但是如果是過度的運動，有可能降低免疫力，因為這時候的能量消耗過大，就能夠降低免疫力，所以你這情況要注意勞逸結(jié)合適度。過度勞累的時候呢，運動可以適當(dāng)?shù)臏p少

2021-02-25 08:26 ask93608467sr 追問

謝謝，非常感謝您

2021-02-25 08:29醫(yī)生回答：

不客氣，，

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療