怎么才能變自信自信一點

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況自信心的建立和培養(yǎng)是受家庭成長環(huán)境，自我的教育程度以及工作環(huán)境下逐漸自我通過遇到事件和做一些鼓勵性的事件而得到認可，當前的心境是需要結(jié)合有無青少年時期的壓力性教育以及缺乏引導教育。同時自我的人格特點比較內(nèi)向，也缺乏過多的社會實踐鍛煉而出現(xiàn)有暫時的自信心缺失，不排除。
      指導意見：
      需要您接納當前自我需要自信的目標點，另外盡可能的多與積極正能量的群體共同地做些事情來提升自己的價值感和自信心，也可以主動參加社會實踐活動來進行自信心的鍛煉。另外，自我要找到自己的缺陷時，與志同道合的人選擇傾訴情感，同時克服自卑的情緒，用更大的格局來考慮問題。

      病情分析：
      21歲女生感覺到自己不夠自信。你已成年以后面臨進入社會，如果處于這種心理素質(zhì)，很可能會形成焦慮癥甚至抑郁癥。
      指導意見：
      建議你準確評估現(xiàn)實壓力，合理制定關(guān)于未來的目標計劃，除了學業(yè)以外，可以發(fā)展一些興趣愛好，從一些自己擅長并容易成功的小事做起，逐步認可自己的價值和能力。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，缺乏自信心的情況多考慮與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，可以多想自己的優(yōu)點，多給自己做一些積極的心理暗示。平時可以培養(yǎng)一些自己擅長的興趣愛好，借此來培養(yǎng)自信心。另外，抬頭挺胸走路、大聲朗讀等都可以有助于自信心提高。
      以上是對“怎么才能變自信自信一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！