失眠大概兩個月了，怎么辦？

女 | 34歲 2021-02-20 08:20:31 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：一開始失眠是斷斷續(xù)續(xù)的，后來就是一整夜都難以入睡，在中醫(yī)院吃了五天的碗，沒什么效果，后來吃了兩天吃了兩片佐匹克隆，才能勉強睡一會，昨天和前天也吃了兩顆，害怕有依賴性，又怕睡不好影響工作，所以想來你們這看看，星期天下午你們有醫(yī)生嗎？

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2023-01-04 09:53:04 我要投訴

引起失眠的原因比較多也比較復(fù)雜，但是最好是從生活習(xí)慣方面進行調(diào)理，因為如果長期依賴促進睡眠的藥物的話，很可能會養(yǎng)成依賴性，停藥以后很可能會加重失眠的癥狀，建議你放松一下緊張的情緒，避免強度過大的工作，而且要適當?shù)姆潘?。可以多吃一些安神補腦的食品。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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