飯后多久可以激烈運(yùn)動(dòng)，本人胃液有點(diǎn)不好
健康咨詢描述： 由于工作原因，吃完飯后才有時(shí)間鍛煉。平時(shí)是經(jīng)常做跳繩或者摸高這類劇烈運(yùn)動(dòng)，外加一些的拉伸運(yùn)動(dòng)，一般練兩個(gè)小時(shí)。但本人平時(shí)好像腸胃有點(diǎn)不好，容易消化不良，或者消化緩慢。想問一下，這類情況一般是飯后多久開始這類的劇烈訓(xùn)練才比較合適
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考慮是高蛋白高脂肪等高熱量飲食攝入過多引起的胃腸功能紊亂，是蔬菜水果，適當(dāng)?shù)拇旨Z，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)或吃點(diǎn)多酶片，酵母片等益生菌助消化。餐后至少30分鐘以上才可以做體力運(yùn)動(dòng)。
你你好，如果胃腸消化能力是偏弱，那么想要運(yùn)動(dòng)的話，一定要在飯后一段時(shí)間才是可以進(jìn)行的。正常在飽飯的情況下，應(yīng)該在40分鐘以后再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是比較合適的。
疾病百科| 消化不良
溫馨提示：
不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)。
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