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25歲男生，經(jīng)常犯困

男 | 25歲 2021-02-17 10:51:56 2人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 25歲男生，經(jīng)常犯困，前些天每天晚上1點左右睡覺，沒有熬夜看手機(jī)，是看書到1點多，然后早上7點多起，但是最近作息規(guī)律了，11:30–8:00，但是自己一坐下來，看書或工作還是會犯困，不知道是不是病癥還是生物鐘紊亂，或者什么原因？

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2021-02-17 11:17:12 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你現(xiàn)在經(jīng)常犯困可能與你之前熬夜有關(guān)系的，熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂的，你現(xiàn)在不要繼續(xù)熬夜了，每天保證充足的八小時睡眠時間，可以再觀察一段時間看看犯困是否自行消失。

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2021-02-17 11:08:30 我要投訴

你這種情況考慮生物鐘紊亂引起來的可能性比較大，建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，睡前避免飲用濃茶，保證睡眠質(zhì)量，必要時去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科就診，口服七葉神安片等藥物治療。