看疾病詳細(xì)，感覺整個(gè)人都要崩潰了

      病情分析：
      你這種情況屬于一種比較嚴(yán)重的情緒，要注意自己，調(diào)節(jié)好自己的緊張感和焦慮感，讓自己盡量的放松下來。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，聽聽輕松的音樂，平時(shí)培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好，把自己內(nèi)心壓抑的情緒釋放出來，這樣才能更好的緩解自己的緊張和焦慮。

      病情分析：
      13歲女孩根據(jù)描述考慮存在明顯的抑郁癥狀。核心表現(xiàn)就是缺乏愉悅感，意向低落，無法控制自己的負(fù)面情緒。哦。甚至已經(jīng)有了悲觀厭世的極端念頭，同時(shí)還伴有軀體層面的一些反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還沒有成年，關(guān)于自我和現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知都存在不合理的成分，其中負(fù)面的悲觀的元素為主。建議你抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生，幫助你矯正認(rèn)知層面的偏差，并學(xué)習(xí)一些情緒的轉(zhuǎn)移技術(shù)。情緒狀態(tài)調(diào)整好了，包括食欲差，睡眠障礙以及乏力等一系列軀體化反應(yīng)也會(huì)同步消失的。