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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,急性呼吸衰竭,大葉性肺炎,病毒性
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2021-02-09 18:51:08 我要投訴
一般跑步的時(shí)候，由于呼吸會(huì)比較急促，很多人會(huì)張口呼吸，其實(shí)這樣的呼吸是不科學(xué)的，張口呼吸直接把氣體吸入到體內(nèi)是很不衛(wèi)生，很不干凈的，正常應(yīng)該經(jīng)過(guò)鼻腔通過(guò)濕化鼻部農(nóng)家的阻擋，使得一些病原微生物無(wú)法進(jìn)入到下呼吸道跑步時(shí)可以按照自己習(xí)慣的呼吸節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，可以幾步一呼幾步一吸減慢呼吸的頻率，增加呼吸的深度，能有效的使自己的步伐和呼吸的頻率深度相一致。這樣做起來(lái)既輕松又不感覺(jué)到疲勞
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