腰間盤突出癥自我調(diào)理方法

      你好，根據(jù)你的描述分析。采用五點支撐或者三點支撐拱橋式鍛煉法，還有就是飛燕式鍛煉法。還可以進行體育鍛煉，比如游泳、倒走、拉單杠等。如果有條件還可以躺到床上，俯臥位進行空蹬自行車的鍛煉。

      你好，你的情況如果方便把你的癥狀具體情況說說，這個情況腰椎間盤突出問題引起的癥狀，這個可以對癥處理看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，鍛煉腰背部肌肉，三點支撐的動作