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2021-02-21 07:56:53 我要投訴
你好，經(jīng)常熬夜的人會比較容易出現(xiàn)作息時間紊亂，并且在白天容易有注意力不集中、乏力等癥狀。想要調(diào)理，首先就是規(guī)律自己的作息時間，可以通過白天適當運動、不午睡等方式來達到提高晚間睡眠質(zhì)量的作用，其次可以在平時適量食用紅棗、桂圓等，可以起到安神的作用，也能調(diào)理身體。
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