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王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-02-25 07:13:59 我要投訴
你好，亞健康的朋友們是需要經(jīng)常做體育運(yùn)動的，可以增強(qiáng)個人的身體素質(zhì)，另外還需要學(xué)會調(diào)整好個人的心態(tài)，要有非常廣泛的興趣愛好，也需要調(diào)節(jié)好個人的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該要多吃水果，蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)堅果。要保證飲食多樣化。
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合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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