亞健康怎么調(diào)理？

保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 16:15:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：亞健康怎么調(diào)理？

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2021-02-25 07:13:59 我要投訴

你好，亞健康的朋友們是需要經(jīng)常做體育運(yùn)動的，可以增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，另外還需要學(xué)會調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，要有非常廣泛的興趣愛好，也需要調(diào)節(jié)好個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該要多吃水果，蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)堅(jiān)果。要保證飲食多樣化。

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>