睡眠不太好每天就是六個多小時
女 | 34歲 2021-02-04 11:58:47
1人回復(fù)
來自延安市
健康咨詢描述： 有啥藥可以調(diào)理呢，我上中班半夜1:20睡早上七點四十就上廁所醒來睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:30:05 我要投訴
病情分析：
34歲女子睡眠狀況不好，每天持續(xù)僅有6個多小時。這和你工作的特殊作息安排可能有關(guān)，也可能是與情緒焦慮等心理層面的因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
如果第2天白天沒有疲乏感，對于持續(xù)睡眠時間偏短，不必過于擔心。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液，刺五加等中藥制劑，幫助調(diào)節(jié)改善睡眠。每晚睡覺前盡量放空大腦，不要做任何思考，也可以提前播放輕柔舒緩的音樂，配合冥想訓(xùn)練，或者做一些熱水泡腳，頭部按摩。
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