睡眠不太好，偶爾頭痛

      病情分析：
      你好，通過你的一系列描述來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，從而造成軀體不適有關(guān)，同時，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響造成的原因！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，多與人交流溝通，避免過分的壓抑和緊張，都有助于狀態(tài)的改善，同時，最好在家人的陪同下，到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果對癥治療！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一個人如果長期的睡眠不足的話，免疫力會遭到下降，從而引起不同的癥狀，有的人頭痛頭暈，有的人心慌氣短，有的人惡心等等。
      指導意見：
      建議你一個是要加強營養(yǎng)，第2個是加強鍛煉身體，第3個是要發(fā)展自己業(yè)余的文體愛好，通過文體愛好來釋放焦慮壓力，第4個得有自己的朋友圈子。第5個建議晚上少吃飯，飯后運動一個小時，睡覺之前坐在那里好好的看書學習，很快就可以發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話對學習無限多的知識。