指導(dǎo)意見:
(1)建議補(bǔ)充大豆類食物,如豆?jié){,豆腐,均有利于改善體內(nèi)雌激素水平,(2)保持每天一個(gè)雞蛋,雞蛋內(nèi)含有膽固醇有利于體內(nèi)雌激素合成,(3)補(bǔ)充堅(jiān)果,如榛子,松子,南瓜子等,含有豐富維生素E,有利于改善體內(nèi)激素平衡,(4)平時(shí)選擇深海魚類,含有不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì),有利于身體健康,(5)芝麻也富含雌激素,平時(shí)調(diào)味品可以選擇香油。以上是我的建議,希望對你有幫助,祝生活健康順利
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