我今年中考，心情不太好

      要臨近中考了，一定要好好學(xué)習(xí)，將所學(xué)的知識運用到考試當(dāng)中去，要有一定的知識儲備，要注意自己的情緒問題，調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情愉快非常重要，平時要出去走走，散散心，可以做一些有氧運動，分散注意力。

      病情分析：
      你好，今年中考，肯定壓力很大，而且時間也比較緊迫了，所以你會感覺自己壓力大，感覺什么也不會，老想哭，煩惱，這樣有多久了？
      指導(dǎo)意見：
      其實，如果你能合理安排時間，能夠把學(xué)習(xí)目標(biāo)細化，定成每天的目標(biāo)，然后每天都按計劃完成，每周都有一個目標(biāo)，每個月也有目標(biāo)，這樣就不會有那么大的壓力

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡是處在青春期的。也會由于自我的學(xué)業(yè)壓力較大，同時自我的理想化人格和現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)有自信心不足和明確的自我價值感較低。也要評估自我日常的學(xué)習(xí)狀態(tài)和抗壓能力來綜合評估當(dāng)前是否在應(yīng)急狀態(tài)下而引發(fā)的偏激行為。
      指導(dǎo)意見：
      需要你接納當(dāng)前的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及情緒的異常，另外，日常需要規(guī)律的作息和勞逸結(jié)合，盡可能的日常多結(jié)交正能量的群體，對自我的學(xué)科進行查缺補漏，同時影響到心情時，通過一些有氧運動和聽音樂以及及時的放空大腦來改善情緒的煩躁，針對性地進行階段性計劃對待學(xué)業(yè)，必要是尋求專項的心理干預(yù)。
      以上是對“我今年中考，心情不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！