男生身高168，體重120斤，算不算超重，怎么減肥

男 | 12歲 2021-01-31 17:58:45 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：男生身高168，體重120斤，主要的肉全部都集中在肚子，屁股和大腿上，肚子又大又軟，大腿在走路的時(shí)候會(huì)相互摩擦，這算不算超重或肥胖，或者是不是比較標(biāo)準(zhǔn)，如果超重該怎么減肥

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2021-01-31 18:13:01 我要投訴

目前描述的這種情況，肚子上的贅肉過多的話，還是建議平時(shí)的飲食過程中格外的注意一下，盡量平時(shí)少吃天平糧油炸食品等，飯后適當(dāng)溜達(dá)溜達(dá)，不宜久坐！平時(shí)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)都有助于身體健康，目前體重不是過于太重。

2021-01-31 18:34 ask93787790kh 追問

但是我是那種不喜歡運(yùn)動(dòng)的，我的體育比較差，一運(yùn)動(dòng)10分鐘以上就累，一般我的爸爸媽媽也不讓我出去運(yùn)動(dòng)，基本只讓我在家里學(xué)習(xí)，剛吃完飯就坐在桌子前寫作業(yè)，而且在寒假的時(shí)候胖的比較快，能不能推薦一點(diǎn)關(guān)于飲食方面的控制體重的方法

2021-01-31 18:34醫(yī)生回答：

少吃甜品飲料油炸食品

2021-01-31 18:58 ask93787790kh 追問

但是由于上個(gè)寒假疫情的影響，我在家里沒運(yùn)動(dòng)，一直在吃，寫作業(yè)，導(dǎo)致我的胃口比較大，每天吃三頓飯吃不飽，會(huì)在下午或晚上加餐，有時(shí)還會(huì)吃夜宵，胃已經(jīng)被撐大了，比較喜歡吃麥當(dāng)勞，肯德基，甜品這些東西，還愛喝飲料，應(yīng)該怎么把胃口減下去，因?yàn)槿绻灰姷脑挘視?huì)胖的更快，因?yàn)槿ツ旰傥遗至?0斤多，而現(xiàn)在剛過三分之一個(gè)寒假，我都已經(jīng)胖了10斤了

2021-01-31 19:28醫(yī)生回答：

控制飲食！