腰椎間盤突出鍛煉的方式

      患有腰間盤突出癥，除了配合局部理療的方法治療之外，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)自我保健，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，可以練習(xí)小燕飛和游泳，對(duì)腰椎是最好的運(yùn)動(dòng)方式。

      腰椎間盤突出以后可以采用小飛燕的鍛煉方法來鍛煉腰背部的肌肉，提高腰背部的肌肉張力。避免腰椎間盤突出的進(jìn)一步加重，也可以采用三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法的方法進(jìn)行鍛煉，這個(gè)要求難度比較大，需要患者比較年輕。