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減肥期間掉了一斤左右，正常嗎？

女 | 23歲 2021-01-31 09:54:40 1人回復(fù) 來自昌吉回族自治州

健康咨詢描述： 減肥期間早上吃牛奶燕麥，加一個(gè)雞蛋，50克的小白菜，中午是蕎麥面跟豆腐和紅薯100克的蔬菜，晚上不吃。運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，跳繩差不多20分鐘，一共一個(gè)小時(shí)，早上喝水，下午到晚上渴了才喝，每天的攝入量快800卡左右，是不是節(jié)食。51公斤卡了很久，今天掉了1斤左右，正常嗎？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:24:54 我要投訴

      這種這種情況也比較正常，減肥期間體重會(huì)有輕度的波動(dòng)，但是只要長期堅(jiān)持就可以，最好每天三餐每餐主食不要超過100克，綠葉蔬菜基本不限制量，每天在500克到600克之間就可以多運(yùn)動(dòng)。

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