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請(qǐng)問(wèn)各位專家，有什么食補(bǔ)是可以安神，有助睡眠的？

男 | 33歲 2021-01-30 14:46:34 1人回復(fù) 來(lái)自泉州市

健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)各位專家，有什么食補(bǔ)是可以安神，有助睡眠的？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:30:04 我要投訴

      你好，日常常用的安神助眠食物有很多，如杏仁兒，里邊富含豐富的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的色氨酸和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，能幫你提升睡眠質(zhì)量。蜂蜜可以提高睡眠質(zhì)量，舒緩情緒。核桃可以用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘多夢(mèng)的癥狀。大棗也有助于睡眠，睡覺(jué)前喝一杯牛奶也有安神助眠的作用。

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