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失眠的預(yù)防保健

保密 | 0個(gè)月 2021-01-29 05:34:33 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠的預(yù)防保健

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2021-01-29 05:38:43 我要投訴

失眠首先要注意調(diào)整心態(tài)，要預(yù)防心事過重，在睡前不要總想事情，可以喝一杯熱牛奶，白天也要適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捝眢w，這樣可以幫助改善失眠的癥狀，要按時(shí)睡眠，不要熬夜，不要睡得太晚。

潘偉聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 帕金森病,腦出血,腦梗死,高血壓幫助網(wǎng)友：35098

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2021-01-29 05:39:01 我要投訴

患者需要規(guī)律作息，避免勞累熬夜，白天避免進(jìn)食茶，咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以進(jìn)行喝一杯牛奶，進(jìn)行肌肉放松法或者身體掃描法。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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