心情總是抑郁，無(wú)法自我調(diào)節(jié)

      病情分析：
      計(jì)劃好的事情做不到，常常為此難受，一再懷疑自己。也會(huì)鼓起勇氣去做，但是一天天的失望越來(lái)越多，自己對(duì)自己也越來(lái)越厭惡。這說(shuō)明你的情緒不僅僅抑郁，而且還很焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的時(shí)候當(dāng)我們?nèi)テ谕粋€(gè)更好的未來(lái)的時(shí)候，我們就會(huì)急功近利的去做事情，但是往往什么事情都是要慢工出細(xì)活。也就是說(shuō)，我們急于求成，往往可能會(huì)更達(dá)不到目的。反而是把遠(yuǎn)的目光拉回來(lái)，活在當(dāng)下，做好手頭上的每一件事情，不去想未來(lái)怎樣。那么可能日積月累，最好的結(jié)果也就來(lái)了。如果你的情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。

      病情分析：
      要求太高，總想出人頭地，這樣會(huì)給自己帶來(lái)壓力，有壓力，難以受控也容易產(chǎn)生焦慮情緒，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，心情總是這樣壓抑，也容易帶來(lái)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議搜SCL90做一下心理測(cè)評(píng)，了解一下情緒癥狀有哪些？程度如何？按照你的描述癥狀是比較輕微的，自己難以調(diào)整就通過(guò)平臺(tái)專業(yè)心理醫(yī)生做咨詢，加深認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)各種調(diào)整的方法和技巧，學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)，讓自己盡快擺脫負(fù)能量的困擾。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)充實(shí)自己，調(diào)整自身狀態(tài)。
      以上是對(duì)“心情總是抑郁，無(wú)法自我調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有焦慮抑郁情緒。可能在生活中壓力比較大，家庭中出現(xiàn)了一些對(duì)自己不利的事情，導(dǎo)致情情低落，生活中失去了目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管遇到什么困難，不能氣餒，要振作精神，積極想辦法去克服。并且學(xué)會(huì)接納自己，克服自卑，樹(shù)立自信心，去做好應(yīng)該做的事，也是為了對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。必要時(shí)去當(dāng)?shù)厝?jí)醫(yī)院心理門診進(jìn)行面對(duì)面心理咨詢。