輕度抑郁該怎么自我調(diào)節(jié)

      如果長(zhǎng)期的情緒狀態(tài)不好，可能就是抑郁癥的問(wèn)題，這個(gè)最好還是考慮藥物治療，可以考慮使用解郁安神顆粒，對(duì)于情緒狀態(tài)都是有一定的調(diào)整的，平時(shí)要注意多參加集體活動(dòng)，多和外界接觸，多交流。
      

      如果你只是有輕度的抑郁癥，像這種情況一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己的生活和選擇學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可，不要過(guò)度的負(fù)面評(píng)價(jià)。每當(dāng)有一些抑郁情緒的時(shí)候，一定找些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，再飲食上你可以多吃些黃花菜，如果經(jīng)過(guò)調(diào)整依然不好，那還是需要去醫(yī)院就醫(yī)，需要吃藥治療。