得了中度抑郁癥怎么辦

      病情分析：你好，根據(jù)你表述的情況，你上網(wǎng)測(cè)試，測(cè)出自己得了中度抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒低落，對(duì)任何事都沒有興趣，悲觀失望，自卑感強(qiáng)，伴有失眠食欲不振等癥狀指導(dǎo)意見：抑郁癥嚴(yán)重了認(rèn)為活著沒意思有自殘自殺傾向，你是自己網(wǎng)上測(cè)試的，只能作為參考，需要你去正規(guī)的醫(yī)院精神科檢查確診，中度抑郁癥需要藥物治療，口服抗抑郁癥藥物，同時(shí)多戶外走走，多和朋友溝通聊天就可以宣泄，并不一定要跑步。

      病情分析：
      如果你被確診為中度以上抑郁癥的話，那么你這種情況就需要考慮在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物來加以治療了。
      指導(dǎo)意見：
      除了配合精神心理科醫(yī)生服用抗抑郁藥物治療以外，建議你平時(shí)可以盡量的多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，可以聽聽輕音樂，做一下打坐、練瑜伽、打太極或者做冥想等自我放松訓(xùn)練，另外也可以找周圍同學(xué)同事或者家人和親戚朋友多做交流溝通以及外出旅游，多看到人事物的好的方面，也可以找心理醫(yī)生或者心理咨詢師做面對(duì)面的心理咨詢或者網(wǎng)絡(luò)咨詢。相信你通過上述自我調(diào)節(jié)以及配合藥物治療和心理治療一定會(huì)讓自己盡快走出目前的困境的。
      以上是對(duì)“得了中度抑郁癥怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！