膝關(guān)節(jié)怎么鍛煉才能防止運(yùn)動(dòng)損傷嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-01-26 05:10:47
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健康咨詢描述： 膝關(guān)節(jié)怎么鍛煉才能防止運(yùn)動(dòng)損傷嗎
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2021-01-26 07:09:39 我要投訴
膝關(guān)節(jié)鍛煉來防止運(yùn)動(dòng)損傷，可以盡量避免受涼勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)、強(qiáng)度不要太大，鍛煉股四頭肌肌力比如臥床直抬腿等，有利于幫助的。
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