失眠如何用食物療法

保密 | 0個月 2021-01-22 17:00:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠如何用食物療法

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2021-01-23 07:17:34 我要投訴

失眠也可以通過食療的方式進行改善的失眠可以在睡前泡一杯熱牛奶適當(dāng)?shù)暮赛c熱牛奶是可以緩解失眠癥狀的平時也可以多吃一些安神補腦類的食物，比如可以吃點核桃或者是大棗都是可以的。

王卓錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，幫助網(wǎng)友：35348

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2021-01-23 07:17:48 我要投訴

失眠的患者一般在睡前可以喝點熱牛奶，用溫水泡泡腳，聽點助眠的音樂，都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的，失眠也要找一找根本原因看一下自己是不是心事過重，如果是由于思慮過多引起的，要調(diào)整心態(tài)。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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