經(jīng)常熬夜如何做到不傷身？

      頻繁的熬夜，而且每天都熬夜，對身體一定是會有傷害的，但是很多高三的孩子，因?yàn)閷W(xué)業(yè)的緊張，還是需要熬夜的，這種情況下，其實(shí)就要做到勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)固然重要，身體也很重要，要保持一定的運(yùn)動量

      根據(jù)你的問題描述，一般需要在臨睡前11年左右就得睡覺，如果睡得太晚身體的臟器得不到休息，身體免疫力會下降，最容易感染其他疾病，你每天學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)，如果長期這樣的話，體質(zhì)消耗非常大。體免疫力也會下降，建議你。合理安排自己學(xué)習(xí)的時(shí)間，不建議在晚上11點(diǎn)以后繼續(xù)學(xué)習(xí)。你可以早上多洗一個(gè)小時(shí)，把時(shí)間利用早上，頭腦也比較清晰?？梢云綍r(shí)補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫力的保健品。

      孩子，高三就是拼搏的時(shí)候，你的學(xué)習(xí)精神讓人佩服。但是你熬夜熬的有點(diǎn)過，建議每天晚上不超過十二點(diǎn)睡覺，早上你可以五點(diǎn)多起床，這樣生物鐘不會太紊亂。另外我建議你經(jīng)常熬點(diǎn)四君子湯少量喝一點(diǎn)對身體有好處。
      以上是對“經(jīng)常熬夜如何做到不傷身？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！