減脂一天進(jìn)食總覺得吃不飽心慌

男 | 28歲 2021-01-20 13:41:40 1人回復(fù) 來自雞西市

健康咨詢描述：本人200斤想努力減掉80斤每天不知道怎么進(jìn)食怎么控制才是正確的喝多少水黃瓜一根2個雞蛋偶爾吃你拳頭大小米飯可運動完總是餓控制不住想吃東西求醫(yī)生給個方法，看著別人穿好看衣服自己也自卑母親年紀(jì)大了想減肥成功去賺錢給家人

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2021-01-20 13:49:54 我要投訴

如果覺得肥胖想減肥的話，最重要的是管住嘴邁開腿，建議以合理控制三餐少吃甜品飲料油炸食品等，特別是晚餐盡量少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。

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