其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-13 10:29:24 我要投訴
補(bǔ)鈣食譜中首選牛奶，奶液中鈣的吸收最好，其次就是蝦皮，蝦皮中含鈣量豐富，100克蝦皮中含鈣量是991毫克，僅次于芝麻醬，谷類食物中選擇燕麥，燕麥含鈣量高，但吸收不如牛奶，建議吃雜糧，蔬菜類小油菜和莧菜含鈣量高，但由于草酸的影響，建議先用熱水焯一下再吃，會提高鈣的吸收率，魚類中泥鰍含鈣量高，豆制品中豆腐干含鈣量高，調(diào)味品芝麻醬含鈣量最高，因此推薦每天平衡膳食，合理搭配。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
