過度手淫應(yīng)該怎么恢復

      過度手淫不但容易導致陽痿早泄，還有可能出現(xiàn)前列腺炎，睪丸炎等所以說必須徹底戒掉手淫的壞習慣，平時加強體育鍛煉，每天堅持跑步一小時，長期堅持做深蹲起和提肛運動，飲食上盡量多吃牛羊肉，堅果，海鮮，雞蛋

      要適當減少手淫次數(shù)，放松心態(tài)。不要壓力過大，適度手淫能夠緩解心理壓力，不影響機體健康。手淫過度容易引發(fā)腰膝酸軟機體疲乏無力陽痿早泄?？蛇m度參加有益身心健康活動，如騎車散步聽優(yōu)美音樂跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力。