過(guò)度手淫具體怎么恢復(fù)

      您好，根據(jù)您提供的情況，還有您的年齡階段來(lái)看，首先建議您及時(shí)的戒除掉手淫的習(xí)慣?，F(xiàn)在建議您盡量的減少獨(dú)處一室的時(shí)間，出去和別的朋友多交流。一定要自己克制住這種行為。實(shí)在不行就去找心理專(zhuān)家咨詢。

      病情分析：
      最準(zhǔn)確的方法就是靠毅力。自己能夠控制住自己。注意體育鍛煉。多參加集體活動(dòng)。累了以后再上床睡覺(jué)。改善睡眠質(zhì)量。不要賴床，晚上也不要喝多點(diǎn)水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      把精力和注意力用在工作和學(xué)習(xí)上。不接觸黃色書(shū)刊和影視。每天的溫水坐浴半個(gè)小時(shí)。多吃一些蛋白性的食物。不要吃辛辣食物和煙酒。其實(shí)毅力就是最好的治療方法。