中午睡覺(jué)晚上睡不著怎么辦

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了中午睡覺(jué)晚上睡不著的情況，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，盡量中午不要睡覺(jué)了，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣有利于改善睡眠。

      病情分析：
      一般如果睡眠良好的話，建議中午睡一會(huì)兒，可以緩解下午的疲乏，如果睡眠不好的話，不建議中午午休
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果中午睡覺(jué)，晚上睡不著，建議您放松心情，在臨睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，泡泡腳，喝杯熱牛奶，讓自己緊張的身體慢慢放松下來(lái)，可以幫助睡眠