精神亢奮睡不著怎么回事

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象有很多，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時(shí)間要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，不看刺激性的電視，那樣大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。

      病情分析：
      過度興奮，睡不著，是因?yàn)樯锷窠?jīng)調(diào)節(jié)能力不足。需要進(jìn)一步清晰，為什么會(huì)產(chǎn)生過度興奮，是睡前做了哪些易興奮的事還是一想到睡覺就會(huì)因擔(dān)心睡不著，不自覺變興奮，必要時(shí)候可到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查
      指導(dǎo)意見：
      注意調(diào)整平時(shí)的生活，養(yǎng)成有良好規(guī)律的習(xí)慣。適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)很大程度上提升植物神經(jīng)的自主調(diào)節(jié)能力。白天不要過多睡眠，中午可小睡。晚上睡前泡泡腳，可喝杯熱牛奶，所有事情處理好以后在上床，在床上不要看手機(jī)，電視等電子產(chǎn)品。祝您早日康復(fù)健康！