最近感覺情緒低落自虐該怎么辦啊
健康咨詢描述： 我今年15歲，初三黨，就是這幾天情緒很低落，晚上的時候都會莫名其妙的哭一會兒，之前還好，就是現(xiàn)在不論什么時候一下子心情不好，突然就哭了，有時候在哭的時候就扇自己巴掌，覺得自己就不該生下來，給父母添麻煩，是個累贅，想過死，但是我不敢死，因為我覺得我死了之后父母會收拾我死后的殘局，我不知道我該怎么辦，最近在學(xué)習(xí)上也打不起精神，不想上學(xué)，，就想一個人呆著。。
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病情分析：
你現(xiàn)在的情緒很低落，你并且你現(xiàn)在壓力也很大，突然就會想哭，對于你的學(xué)習(xí)壓力和精神壓力都是有關(guān)系的，所以說讓你的父母帶你去檢查一下
指導(dǎo)意見：
可以讓你的父母帶你到醫(yī)院去檢查一下，同時可以輔助心理咨詢，每天堅持運(yùn)動半個小時，這樣對你的狀況是有很大的幫助。
呼，嚇?biāo)牢伊?，我看他們的咨詢記錄以為自己是得了抑郁癥，啊哈，不是就好啦，我這種情況自己好好調(diào)整情緒就好了吧？
你可以嘗試著做一下心理咨詢，你自己現(xiàn)在需要的是鍛煉身體。
謝謝！很有幫助
不客氣，你可以嘗試說出來
病情分析：
你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，存在著一定的抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，是多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒，以取得他們的支持和幫助。同時可去學(xué)校心理發(fā)展中心尋求疏導(dǎo)。
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