健康咨詢描述: 高三,每天晚上12點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起,晚上學(xué)習(xí),最近一直犯困該怎么安排時(shí)間和調(diào)理?
你好,根據(jù)你描述的這個(gè)情況,你就是自己休息時(shí)間不夠,大腦得不到充分的休息,所以說會(huì)感覺很疲勞,建議每天至少要保證八個(gè)小時(shí)的充足睡眠,并且要充分的放松,不要老是想著學(xué)習(xí),最好是晚上十點(diǎn)到早晨六點(diǎn),這個(gè)八個(gè)小時(shí)的時(shí)間,充分的休息
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