總是犯困，有時候聽著聽著課
女 | 18歲 2018-10-25 07:30:39
2人回復
來自長春市
健康咨詢描述： 總是犯困，有時候聽著聽著課，自己就睡著了，雖然不知道什么時候自己就閉上眼睛睡著了，但是耳朵依舊能聽見老師講課的聲音。但是一旦被別人輕輕一碰就會被嚇醒，然后心臟就會不舒服，有的時候太陽穴也會疼
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醫(yī)生回復區(qū)
2018-10-25 08:35:55 我要投訴
你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你應該是高中同學，睡眠不足是一定的，但是這樣會影響學習的，別把人驚醒后感覺心臟不舒服是因為你出在半夢半醒之間，太陽穴疼是睡眠不足，建議學習之余適當增加運動，調(diào)整時間，保證良好睡眠。
2018-10-25 08:38:04 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大、過于疲勞所導致的。建議你平時盡量不要給自己太大的精神壓力，保持心態(tài)平和，避免過于疲勞。每晚要保證充足的睡眠，在入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
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