半夜2-3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因
保密 | 0個(gè)月 2021-01-11 15:19:58
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健康咨詢描述： 半夜2-3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因
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2021-01-11 21:20:52 我要投訴
經(jīng)常在半夜兩三點(diǎn)鐘醒來(lái)，有可能是睡眠不佳或者是身體缺鈣所引起的。首先要調(diào)整一下生活方式，保證良好的睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)之前能夠喝一杯牛奶的話，就可以有效的促進(jìn)睡眠并提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)也要自己調(diào)整一下情緒狀態(tài)。
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