倒班怎么養(yǎng)護(hù)身體？飲食方面注意什么

      這種情況首先需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，比如說打籃球，健身等等都有利于身體的健康，一般情況下如果沒有異常的情況，不需要服用六味地黃丸的。

      病情分析：
      作息時(shí)間符合生物鐘，日出而作，日落而息，適當(dāng)休息，不過勞，不過閑是最好的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      但是因?yàn)楣ぷ魃钤?，難免會(huì)出現(xiàn)作息不能規(guī)律，夜班的人群建議滋補(bǔ)腎陰，預(yù)防虛火，具體調(diào)理需要根據(jù)癥狀舌苔脈象等。