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2021-01-09 08:42:24 我要投訴
如果是在青春期是第2個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要自己堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天堅(jiān)持跑步，跳繩游泳，膽敢反感，只要自己堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，而且要采取循序漸進(jìn)的方法，同時(shí)配合一些高蛋白高熱量的食物，晚上睡覺(jué)前多喝牛奶，增高10~20厘米是沒(méi)有問(wèn)題的。
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