這兩天睡覺(jué)很難入睡白天沒(méi)精神

      如果是晚間睡覺(jué)比較晚，而且睡得不踏實(shí)，第2天就會(huì)沒(méi)有精神，這種情況也談不到有什么危險(xiǎn)，如果很長(zhǎng)時(shí)間的都是出現(xiàn)這種狀態(tài)，也應(yīng)該根據(jù)臨床情況適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些安神的藥物。

      你好，這個(gè)情況主要是考慮失眠的問(wèn)題的，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，這個(gè)可以使用百樂(lè)眠膠囊治療就可以的，注意不吃辛辣刺激食物就可以的，這個(gè)也需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以的。

      病情分析：
      你好，夜間睡眠五六個(gè)小時(shí)，每天沒(méi)有精神，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能還是睡眠少引起的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，上床后最好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有一定幫助的。
      以上是對(duì)“這兩天睡覺(jué)很難入睡白天沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困難有很多種，有的時(shí)候白天喝咖啡或茶等興奮的東西都會(huì)引起；還有就是想事情太多，翻來(lái)覆去的一直想來(lái)想去；壓力過(guò)大也會(huì)睡眠不好；你是不是出于學(xué)習(xí)的重要階段，自己壓力太大了??？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早上床，不要看興奮的視頻，最好聽(tīng)點(diǎn)催眠曲或看看書(shū)。其次，要放松心情，不要想太多，自己壓力不要太大，順其自然，有時(shí)候想太多也解決不了問(wèn)題，自己要學(xué)會(huì)自我安慰。最后還是睡眠不好的話，可以去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)大夫給看看