睡到十二點(diǎn)之后總是醒過來然后入睡要十到三十分鐘
男 | 22歲 2021-01-08 04:55:47
1人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 之前熬夜總是沒睡覺的準(zhǔn)確時間，每天醒來大概十七八個小時，然后困了躺下就能睡著，睡得還挺香。最近有點(diǎn)焦慮，想恢復(fù)正常作息，每天七點(diǎn)就躺下放松身體準(zhǔn)備睡覺，但是睡著了十二點(diǎn)之后就隔一個多小時醒一次，然后再入睡就要十到三十分鐘左右，腦子里還有點(diǎn)亂，每天睡到三點(diǎn)半左右就睡不著了，這樣已經(jīng)兩三天了，正常嗎？要不要睡前吃一粒谷維素什么的，或者喝些什么助眠的茶？稍微有些焦慮能吃些什么非藥類的東西調(diào)整一下嗎？最近在吃振源膠囊，吃的有些上火，喝菊花茶去火可以嗎？
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