怎么解決我的煩躁問題

      病情分析：
      最近情緒不受控制，可以為雞毛蒜皮的事情就吵架矛盾，煩惱容易發(fā)脾氣，如果還有睡眠問題，精神狀態(tài)不好的話，可以懷疑有些神經(jīng)衰弱了。
      指導(dǎo)意見：
      建議在網(wǎng)上搜索心理測驗，認真答題看看報告，如果輕微的話，可以嘗試自我調(diào)整，也可以與平臺的心理醫(yī)生做幾次咨詢，多學(xué)習(xí)緩解的方法與技巧，積極配合，就能夠逐漸消除負能量情緒。

      病情分析：
      你因為和女朋友的事，讓你心里煩躁，不知道該怎么辦，這樣確實心里很苦。你心里壓力大，才會感覺心里焦慮不安，發(fā)火易怒，
      指導(dǎo)意見：
      處理這樣的問題，首先要和女朋友好好聊聊。她現(xiàn)在心里也很焦慮不安，因為發(fā)生關(guān)系會面臨各種事情和后果，對此你可能根本沒考慮過。如果兩個人都不理智，這樣關(guān)系就很難維持。
      

      病情分析：
      你跟女朋友發(fā)生關(guān)系后就產(chǎn)生不斷的爭吵、鬧分手，這種情況首先要雙方先冷靜下來做一下反思，最好能夠心平氣和的相互做一下溝通。
      指導(dǎo)意見：
      建議你和你女朋友最好先做一下有效的溝通，找到各自發(fā)火的原因，各自都反思一下自己，雙方都向?qū)Ψ阶鲆幌聶z討，表達一下歉意，然后做出各自改變和調(diào)整的承諾和具體實施計劃，最后讓你們在新的起點上開始新的關(guān)系相處。
      
      以上是對“怎么解決我的煩躁問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！