女性更年期失眠的治療方法

女 | 0個(gè)月 2021-01-07 12:24:49 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：女性更年期失眠的治療方法

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2021-01-07 13:03:48 我要投訴

女性更年期，由于內(nèi)分泌功能的紊亂，激素水平不平衡，可以導(dǎo)致失眠，心慌，焦慮等癥狀。也需要自我的調(diào)整，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，白天避免補(bǔ)覺，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，避免飲濃茶咖啡，避免吸煙飲酒，可以中醫(yī)中藥調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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