女性更年期的食補方法

      你好，女性到了更年期，一定要保持心情愉快，在飲食上營養(yǎng)均衡，少吃辛辣等刺激性食物，多吃一些豆制品，奶制品以及含鈣比較高的食物，比如海帶，蝦皮，魚瘦肉等等

      如果女性到了更年期，這個時候，可以吃一些補鈣的食物，可以吃一些植物雌激素，包括每天早上喝牛奶吃雞蛋，多吃點精肉，多吃新鮮的蔬菜水果，可以喝一些豆?jié){，晚上可以走步半小時鍛煉身體，用熱水泡泡腳，然后保證睡眠。

      女性更年期，在飲食上一定要均衡營養(yǎng)，可以多吃一些。大豆類的食物以及豆制品，還有牛奶以及新鮮的蔬菜和水果，你清淡，有營養(yǎng)，易消化為主。還要多喝一些蜂蜜，堅果，少吃肉食，并且一定要放松心情，保持良好的心理，要適當?shù)腻憻捝眢w。
      以上是對“女性更年期的食補方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好女性到了更年期會出現(xiàn)煩躁，潮熱盜汗，睡眠障礙，周身不適等不舒服的感覺，這種情況單純從食物是無法補充的，若是癥狀比較明顯，只能口服藥物治療。
      指導意見：
      也就是說你需要正去正規(guī)的婦科門診，做血液彩超等相關(guān)的檢查，看看確定是不是更年期綜合征，然后再選擇合適你的藥物治療，食補是無效的。