失眠不困成宿睡不著覺(jué)

      如果之前腰部受過(guò)傷而且腰部總出現(xiàn)疼痛不舒服癥狀，可能會(huì)影響睡眠除，如果沒(méi)有出現(xiàn)這種情況考慮主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮造成的，平時(shí)在睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

      你好，如果沒(méi)有心理原因，先檢查身體，特別是大腦，消除由生理因素引起的失眠。其次，如果你感到痛苦和沮喪、恐懼和失落、壓力和無(wú)助，或者由于緊張的人事環(huán)境而經(jīng)常處于興奮或極度空虛的心理狀態(tài)，你需要找到負(fù)面情緒的根源。心理咨詢和矯正能有效地解決心理問(wèn)題，有助于緩解失眠。建議你及時(shí)尋求心理咨詢，找出潛意識(shí)中的原因。