總是控制不住想吃東西
女 | 15歲 2021-01-01 20:33:12
2人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 平時在學(xué)校為了減肥不吃主食，結(jié)果總是想著吃東西，盡管很飽了也很想吃，有時候突然就會吃很多
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-01-01 20:35:29 我要投訴
這種情況非常常見，應(yīng)該是心理作用或者是攝食中樞的問題，應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維比較多的食物成分，這樣可以增加飽腹感，減少饑餓感，不要采取過度節(jié)食的方法來減肥。
2021-01-01 20:36
ask93729509er
追問
但是就是有時候就控制不住吃很多，吃完又想著控制身材
2021-01-01 20:38醫(yī)生回答：
所以吃熱量低的食物，即可以填飽肚子，也不會增加體重
2021-01-01 20:37:16 我要投訴
病情分析：
所以要從根本上解決問題，就要下堅定決心抑制食欲，離零食，可以吃的遠(yuǎn)一點(diǎn)，眼不見，心不饞，
指導(dǎo)意見：
減肥是一個長期堅持的過程，一口都不能多吃，連想都不可以，能少吃一口，就要少吃一口，吃飯時候，最后一口食物不要吃
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