抑郁癥會(huì)控制不住自殘嗎

女 | 15歲 2020-12-30 14:30:07 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述：兩個(gè)月前我查出中度抑郁，我是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，前兩個(gè)星期好多了，上周準(zhǔn)備去上學(xué)，結(jié)果又有壓力，這周還自殘了，控制不住自己，正常嗎？怎么辦？

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2022-11-04 07:23:32 我要投訴

      病情分析：
      有壓力是正常的，但自殘就是不對的了！一定要學(xué)會(huì)全身心放輕松下來。調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！
      指導(dǎo)意見：
      一定要全身心放輕松下來，多做放松訓(xùn)練，例如可以加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)。學(xué)習(xí)慢慢來，相信自己可以！